过度使用电脑键盘、鼠标、手机，我们的双手经常处于疲劳的状态，很容易就被腱鞘炎找上门，而它也被称为“妈妈手”，那什么是腱鞘炎，又该如何康复？
什么是腱鞘炎？
腱鞘炎是肌雁或肌健周围组织的一种炎症，我们的肌腱外面包裹了腱鞘，腱鞘有润滑肌腱、保持肌腱活动度的作用，同时可以减少肌腱和其他组织的摩擦或压迫，相当于宝剑和剑鞘的关系，厚实的剑鞘可以起到保护作用。肌健具有耐受弯曲、伸展和扭曲的功能。但当过度疲劳，纤维撕裂或其他损伤时肌健会发炎。当手指运动时，肌腱就在腱鞘里面滑动。但是由于长时间进行一些重复动作，大拇指周围的肌腱过度使用，不停地反复刺激腱鞘，让腱鞘充血、肿胀再与周围的组织进行摩擦摩擦，腱鞘炎就这么产生了。
一般来讲，腱鞘炎往往在手腕靠近大拇指的一侧有不适， 常会有如下的表现：
肿胀——因为是反复摩擦产生的无菌性炎症，不适部位往往会红肿、有积液，甚至是能触摸到突起的肿块。
疼痛——可能会在每次活动大拇指的时候都产生疼痛，严重的在不动时也会有不适。
功能障碍——活动发力困难，做一些手指或者是手部的动作时难受，在活动的时候疼痛可能会加重或者是蔓延到手臂前部，甚至有时候会出现关节卡顿的现象。
缓解腱鞘炎有哪些方法？
冰敷，急性期的时候红肿和积液会比较明显，一定要及时冰敷消肿。
休息静养：让炎症部位得到充分休息，可以变换姿势或者是使用其他手指代替活动，严重的可以带上护具，避免反复使用刺激炎症部位。
如果冰敷和牵拉放松都没有明显的缓解，可以使用扶他林软膏、非甾体抗炎药物或者是巴布膏消炎镇痛。
